Мой блог

  • Jared

    Мои приключения на Марсе

    Как многим уже известно, в марте этого года я удостоилась чести (без преувеличения) работать вместе с безумно талантливым актером, музыкантом и просто невероятно волшебным человеком – Джаредом Лето. Я была его персональным тренером, пока он путешествовал по России со своей группой “30 Seconds To Mars”. В самый первый день нашей встречи я полностью погрузилась в […]

  • happy people in a restaurant!

    Как не пропасть в ресторане

    Очень часто мои клиенты задают вопрос: как соблюдать режим, вести здоровый образ жизни, когда нет возможности каждый день питаться домашней едой. Частые походы в рестораны могут действительно поставить под угрозу правильное питание. Поэтому очень важно понимать, что лучше выбрать из меню, чтобы минимизировать негативные последствия потребления пищи вне дома. Откажитесь от хлебной корзины. Старайтесь пить […]

  • HD-Flying-Bird-Wallpaper

    Хочешь лететь — лети!

    Шанс, возможность, удача, все это люди ждут с нетерпением всю жизнь, но когда находят, далеко не всегда понимают что им повстречалось на пути. Очень часто нам становится страшно, а вдруг не получится, а вдруг я не справлюсь, может я недостоин, еще не время, уже поздно, что будет, если я ошибаюсь и тд… Сколько отговорок можно […]

  • LE018-636p

    Верь в себя

    Вспоминая себя семь лет назад, встает образ девушки, которая стесняется своей фигуры, прячется за свободной одеждой темных цветов, с грустью смотрит на свое отражение в примерочной, выбирая очередное свободное платье. Фигура – груша, как у нас принято говорить – «женская фигура» — маленькие покатые плечи, широкие бедра, небольшой животик и большая … ну да, попа… […]

  • friends-holding-hands-636p

    Давайте беречь друг друга

    В любом сложном деле важным фактором успеха является поддержка, будь то поддержка близких людей, или коллег, или наставника. Работа над собой, своим телом, здоровьем не является исключением. Нам нужны либо единомышленники, либо люди, которые если и не понимают наши устремления, все равно принимают нас и наши желания и действия по их осуществлению. Очень важно окружать […]

  • я лежу на диване

    Все на тренировку

    Бытует мнение, что после плодотворной тренировки человек должен быть измотанным, и ничего не хотеть, кроме как завалиться на диван. Качественная тренировка должна полноценно загружать мышцы, давать ощущение, что они горят, что кровь разгоняется по организму, пот выступает не только на лбу, пульс учащается, все тело работает как механизм!  Но не должно присутствовать болевых ощущений, растяжений […]

  • water-bottle-636p

    Пей воду, будь здоров

    Почему мы с возрастом перестаем пить воду?  Очевидно в детстве у нас гораздо больше активности, мы растем, поэтому организм сам требует максимального поступления жидкости, и детей бывает не оторвать от бутылки с водой! Помню, мама меня называла водохлебом в шутку. И у меня складывалось ощущение, что это не нормально пить «так много» жидкости.  Но на самом […]